Gyertyaállás újból

Ma vagyok 99 napos műtött. :)
Megpróbálkoztam a gyertyaállással. Ezt tudtam a műtét előtt szépen.
Van még mit csiszolni. :) 

Séták és munka keresés

Uh. Annyi minden törtènt velem, hogy nem volt idōm ìrni.
Először is, az eredmènyeim annyira jòk lettek hogy az AOK elzavart dolgozni.
Kicsit hirtelen tortent. Nem nagyon kerestem állást mèg, mert bottal nem szerettem volna àllàsinterjùra menni. Na, meg top fitt szerettem volna lenni, edzegetni itthon mèg... Hàt most munkanèlküli lettem, azaz àllàskeresō.
A hirrel egy időben elkezdtem strapalni magamat, azaz gyalogolni,mintha minden rendben lenne. Kb. 4 napig feszult a térdemnél, meg fajt a masik csipom, derekam...
De mára ez elmult.
Tegnap mar futottam is kicsit a vonat utàn. 😊😂
Na meg kirándulás Stockachba...a tegnapi konstanzi kiruccanàs 12 ezer lepessel... Nagyon jo volt. 😊

Az új cipő

Van egy ajándékutalványom, még tavalyról, a szülinapomról. Elhatároztam, hogy nem dorbézolom el rögtön, hanem ha újra tudok járni, végigbillegek az illetékes áruházon és megajándékozom magam egy pár cipővel. 
Jelentem, minden megvolt. Billegés, válogatás, próba... Csak az a bunkó eladónő ne szólt volna be, hogy nem áll jól a cipő, mert dagadt a lábam. (Tuti nem német volt, mert azok nem adnak kéretlen tanácsot, inkább nem szólnak semmit, csak vidd a cuccot...) És tényleg; a műtött lábam, lábfejnél egy icipicit dagadt. Ezt észrevettem a régi cipőn is amúgy... 
(Az a cipő egyébként tényleg nem állt jól, csak a stílusa, meg a színe tetszett...)
Ma csak 3681 lépést tettem, de az is jó volt. Szép idő, napsütés, tavasz :) 

Esslingen

Ma eljöttem egyedül Esslingenbe. Ez egy szèp vàros a Neckar partján. Ki szerettem volna próbálni, hogy mennyit bírok gyalogolni bot nèlkül.
Eddig 7526 lèpèsnèl tartok, sàntikàlàs nèlkül. Igaz, màr fàradt vagyok...
Azt bìrom a nèmetekben, hogy minden további nèlkül szòba elegyednek egymàssal. Kirànduló tippeket osztanak meg, ètterem tippeket... Ma is állt a buszmegállóban egy fiatal szerelmes pàr ès egy velem egykorù pàr...Elkezdtek beszélgetni. Hozzám is odafordultak, hogy èn milyen tùràt tervezek. Mondtam, hogy èn csak rövidet, mert operàlva vagyok... Mire mondta a hölgy, hogy ő is operàció utàn van éèèès akkor ezt jòl kibeszèltük. Ő most lesz "fèlèves", ès hosszabb tùràkra viszi a nordic walking botot, mert különben sàntìtana mèg.
A nap szìvdobogtatò kalandja, hogy nem vettem èszre egy lèpcsőfokot a cukràszdàban ès leestem, csùszva pàr mètert a bal oldalamon... Igazán szerencsèm volt, hogy nem a protèzisemre estem... A nagy ijedtsègre valò tekintettel megajàndèkoztam magam egy capuccinoval ès egy feketeerdő-tortàval. Amúgy is rajtam volt minden szem a helységben, nem sètàlhattam ki csak ùgy, "fogyókùràs" módban.
Kèsőbb egy padon ülve òvatosan keresztbe tettem a làbaimat.
Huh, ezt is kibìrta a protim.
Hazaértem épségben, végül is a nap folyamán 10384 lépést tettem, sántikálás nélkül. Az utolsó kilométeren tudtam volna sántikálni, de inkább összeszorítottam az izmaimat és gyalogoltam tovább, békésen. :) 

Itt egy pár kép Esslingenről. Nagyon szép kis város, élvezet sétálgatni benne. 

Bot nélkül megint

Nem, nem az a vicc következik, amikor mutatja a gyerek, hogy "Nézd Anya, kéz nélkül... láb nélkül... fog nélkül..." biciklizik... 
De ma elmentem vendégségbe, gyalog, botok nélkül. Kb. 1 km oda, egy vissza. 
A protézisem a legnagyobb rendben van. Hanem a körülötte lévő izmok! Na azokat lehet még edzeni. Főleg a keresztcsontomnál lévő izmokat. 
Lépcsőzés lassú, de megy. 

Hogyan húzzuk fel a zoknit a műtét után?

Németországban a szabvány szerint három hónapig nem szabad zoknit húzni, körmöt vágni... Illetve az ehhez szükséges mozdulatot nem szabad csinálni, hisz az meghaladja a 90 fokot. 
Az első nap a rehabon egy nővérke rám bízta a titkát: csavarjak fel egy törölközőt, hosszában, a két széltől befelé haladva. 

A végére húzzam fel a zoknit, amit szeretnék majd a lábamra juttatni.  Képződött egy kis alagút, amibe ha beletolom a lábamat, a zokni feljön a törölközővel együtt. Később a törölközőt kihúzni, zoknit megigazgatni (hátranyújtott lábbal) és mehetünk. :) 
Eggyel kevesebb dolga van a nővérnek. :) 

Műtét után pár nappal - normális esetben- lehet hátrahajlítani kicsit a lábat, sőt, a gyógytornán megtanították azt is, hogy kell letornázni magunkat egy hokedli segítségével a tornamatracra. Ez kb. 14 nappal volt a műtét után. 

És vissza is, persze, mert nem azért van a gyógytornász, hogy a csoport tagjait emelgesse... :) 

Akinek nem ment, annak természesen nem kellett csinálnia. :) 

A vezérfonal a gyógyulás ideje alatt: ha fáj, abba kell hagyni. 

Ja, és vetkőzésnél- öltözésnél jó szolgálatot tesz az egyméteres fogó, amíg nem szabad hajolni. Olyasmi fogó, mint amilyent a szemétszedők használnak az utcán. :) 

De praktikus. :) 

A műtét utáni lábdagadásról

Ma olvastam, hogy az operációt követő 4-5 hónapban előfordulhat, hogy bedagad a láb itt-ott. 
Az enyém most az utóbbi hetekben térd fölött. Nem igazi dagadás, csak érzem, hogy valami kis csomó van a térdem felett, ami érzékeny. eddig három ponton jelentkezett. Az első kettő elmúlt hamar, ez a harmadik picit nagyobb. Masszírozgatom.
Ma vettem tüsilabdát; ezt a gyógytornász ajánlotta, hogy ezzel masszírozzam. 
A fizioterápián láttam, hogy néhány beteg a falnak támasztott háttal, labdával masszíroztatja a hátát. Itthon én is megpróbáltam, hát szupi. :) 
Ugyanis fáj a hátam-vállam-nyakam is kicsit...
Szeretnék még venni úszótáblát (poliészter) kis labdát labdázni... 
Ma jót játszottunk a vízben. :) Vízi tollas labda, akarom mondani, vízi brettball. :) 
Ja, a legfontosabb: ha közvetlenül műtét után dagad a láb, arra van egy jó kis gyakorlat. 
Visszafeszíteni a lábfejet, kb. 50 másodpercig, naponta többször. 

Itt egy cikk, amit olvastam a témában és jónak találok:
https://vitalitasportal.com/gyors-felepules/mutet-utan-mit-tegyen-a-beteg-a-gyorsabb-gyogyulasert/